La meditación es una práctica útil para aumentar nuestro bienestar psicofísico. Estas técnicas han existido durante miles de años, especialmente en la parte asiática del mundo. Inicialmente, la meditación se usó en el campo espiritual para alcanzar los más altos picos de conocimiento.
Hoy en día, estas prácticas están al alcance de todos y hay numerosos cursos y video tutoriales en Internet. La meditación es empleada por todas las personas que desean reducir la ansiedad o el estrés causado por la vida cotidiana, muchas de las cuales afirman sentirse más felices, más en paz y armonía, después de meditar. Puedes decidir participar en sesiones con profesores en vivo, o puedes probar algunos ejercicios desde la comodidad de tu salón.
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