¿Estás cansado de vivir en un estado de alerta constante,
con la mandíbula apretada y la cabeza a punto de estallar?
La solución para apagar esa alarma interna no está
en la farmacia, sino en la base de tu cráneo.
No es un chiste:
Cuando tus cervicales del cuello se tensan,
mandan una señal de peligro constante al cerebro,
Ahi entra tu lengua que conecta a los músculos más
potentes que acumulan el estrés
Al extender la lengua de forma extrema,
descomprimimos mecánicamente el nervio vago,
el interruptor principal del sistema parasimpático.
Cuando el nervio vago se libera de la presión del cuello tenso,
envía una señal de seguridad instantánea al cerebro, deteniendo
la producción descontrolada de cortisol en el eje HPA
(hipotálamo-hipofisario-adrenal).rvical, y el nervio vago.
Reprograma tu sistema nervioso en menos de un minuto
con este protocolo de liberación instantánea:
Siéntate con la espalda completamente erguida
. y abre la boca de par en par para liberar la mandíbula.
. Saca la lengua hacia afuera con fuerza y respira
. de manera profunda y pausada únicamente por la nariz.
Mantén esa posición extrema durante 40 segundos
y luego relaja la musculatura por un minuto entero.
Repite el proceso dos veces más para asegurar
que el sistema nervioso asimile el nuevo estado de relajación.
Practica esta rutina al despertar para blindar tu día,
. y antes de dormir para desactivar el insomnio
. por cortisol.
Verás alivio en los primeros minutos,
pero el verdadero cambio en tu línea de
base de cortisol se consolida tras un
mes de práctica.
Este estiramiento no es una técnica de meditación mística;
es pura biomecánica aplicada.
¿Estás listo para recuperar el control de tu sistema
nervioso hoy mismo?.. Comienza a liberar tu cuerpo de
la trampa del estrés y manten tu estabilidad.
Créditos a quien corresponda
Tomado de redes
era por este 
motivo que nos compartes, 
